一般来说，实木的边缘高度应为45厘米，或者用使用者的膝盖来测量，等于或略高于1~2厘米将有利于健康。太高或太低只会给上下床带来不便，太高会给上下床带来不便，太矮容易被淋湿，睡觉时容易吸入地上的灰尘，增加肺部的工作压力。

实木床的健康高度也可以通过床垫表面离地面的高度来衡量。标准是46~50 cm。这是因为椅子的健康高度是40 cm，而坐在床上，46 cm高的床垫从地面压下后刚好是40 cm左右。

另外，枕头的高度会直接影响人的睡眠。一般来说，成人枕头的高度应为15厘米，老人和儿童略低，婴儿为6厘米左右。这样有利于大脑正常供血，颈部肌肉放松，肺部呼吸顺畅。

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